Ventilador Cardio Fitness - Manténgase fresco y obtenga resultados cuando entrene en casa

El entrenamiento en casa se ha convertido en la norma para muchos de nosotros en el último año. Las suscripciones a programas de entrenamiento en línea y las aplicaciones de ciclismo virtual como Zwift son cada vez más populares. Los gimnasios improvisados en los rincones de los salones y los garajes reconvertidos (¡o cuevas del dolor!) se han vuelto demasiado familiares.

Pero tanto si eres un ciclista profesional que se prepara para la temporada de carreras como si simplemente quieres mejorar tu forma física desde la comodidad de tu casa, invertir en el ventilador de entrenamiento cardiovascular adecuado es clave para maximizar los resultados.

Sudar la gota gorda
Cuando hacemos ejercicio, nuestro cuerpo se calienta. Para evitar el sobrecalentamiento, expulsamos gotas de sudor que suben a la superficie de la piel, entran en contacto con el aire más frío y se evaporan. Esto enfría nuestra piel y, a su vez, nuestra temperatura corporal central.

Sin embargo, cuando no estamos al aire libre con el viento fresco o en un gimnasio con aire acondicionado, el sudor no puede evaporarse tan fácilmente. En su lugar, permanece en nuestro cuerpo, lo que nos hace más calientes. Cuanto más calor tenemos, más sudamos y más fácil es que nos deshidratemos.

Los estudios han demostrado que el rendimiento del ejercicio -en particular nuestra capacidad de resistencia- se reduce cuando estamos deshidratados y que nuestra potencia aeróbica (V02máx) disminuye aproximadamente un 5% cuando estamos deshidratados sólo un 3%.

Si el ejercicio se realiza en un ambiente cálido, con poco viento, este rendimiento disminuye aún más. Así que sudar la gota gorda puede marcar la diferencia.

La solución
Mantente fresco reproduciendo la velocidad real del viento. Invertir en un ventilador decente para cardio fitness o entrenamiento es clave. Un ventilador mantiene la temperatura corporal en su nivel óptimo para que puedas continuar durante más tiempo y aumentar tu resistencia.

No hay nada mejor que un fuerte viento al aire libre para mantenerse fresco, pero el ventilador adecuado, colocado correctamente, puede acercarse mucho. La clave es buscar un ventilador de entrenamiento con la mayor velocidad direccional que puedas encontrar.

Busca la especificación de km o mph reales en lugar de pies cúbicos por minuto y no elijas nada inferior a 45 km por hora (que equivale a un viento fuerte en la escala de Beaufort).

Existen muchos tipos de ventiladores, como los de pie, los de torre, los de escritorio y los de pedestal. Todos ellos tienen su utilidad, pero para hacer ejercicio en casa, como montar en una bicicleta estática o correr en una cinta, muchos miembros de la comunidad de fitness prefieren un ventilador de pie de alto rendimiento, compacto y silencioso, como el ventilador de entrenamiento Cardio54TM.

Estos ventiladores especializados en movimiento de aire proporcionan el viento en contra óptimo para su gimnasio doméstico con funciones de ajuste de inclinación y velocidad que le permiten controlar tanto el ángulo como la velocidad del flujo de aire.

Si odias que te interrumpan a mitad de carrera, busca un ventilador con mando a distancia que te permita ajustar rápidamente el flujo de aire para adaptarlo a tus necesidades.