Cardio Fitness Fan - Blijf koel en boek resultaten wanneer je thuis traint

Thuis trainen is het afgelopen jaar voor velen van ons de norm geworden. Lidmaatschappen van online trainingsprogramma's en virtuele fietsapps zoals Zwift zijn enorm in populariteit gestegen. Het beeld van pop-upfitnessruimtes in de hoeken van woonkamers en omgebouwde garages (voorheen 'pain caves'!) is inmiddels maar al te bekend geworden.

Maar of je nu een professionele wielrenner bent die zich voorbereidt op het wedstrijdseizoen of gewoon thuis aan je conditie wilt werken, investeren in de juiste cardiotrainingsventilator is essentieel om maximale resultaten te behalen.

Zweet de kleine dingen uit
Als we sporten, warmt ons lichaam op. Om oververhitting te voorkomen, stoten we zweetdruppels uit, die naar het huidoppervlak stijgen, in contact komen met de koelere lucht en verdampen. Dit koelt onze huid en daarmee ook onze lichaamstemperatuur.

Maar als we niet buiten in de verkoelende wind staan of in een sportschool met airconditioning, kan het zweet niet zo gemakkelijk verdampen. In plaats daarvan blijft het op ons lichaam zitten, waardoor we warmer worden. Hoe warmer we worden, hoe meer we zweten en hoe gemakkelijker we uitgedroogd raken.

Studies hebben aangetoond dat onze sportprestaties – met name ons uithoudingsvermogen – afnemen wanneer we uitgedroogd zijn en dat onze aerobe kracht (V02max) met ongeveer 5% afneemt wanneer we slechts 3% uitgedroogd zijn.

Als je in een warme omgeving met weinig wind traint, neemt deze output nog verder af. Dus zelfs kleine dingen kunnen echt een verschil maken.

De oplossing
Blijf koel door de werkelijke windsnelheid na te bootsen. Investeren in een goede cardiofitness- of trainingsventilator is essentieel. Een ventilator houdt je lichaamstemperatuur op het optimale niveau, zodat je langer door kunt gaan en je uithoudingsvermogen kunt opbouwen.

Niets is beter dan een krachtige wind in de vrije natuur om je koel te houden, maar de juiste ventilator, op de juiste plek geplaatst, kan daar heel dicht bij in de buurt komen. Het belangrijkste is om een trainingsventilator te zoeken met de hoogste richtingssnelheid die je kunt vinden.

Kijk naar de werkelijke km- of mph-specificatie in plaats van kubieke voet per minuut en ga niet voor minder dan 45 km per uur (wat overeenkomt met een harde wind op de schaal van Beaufort).

Er zijn veel verschillende soorten ventilatoren verkrijgbaar, waaronder vloer-, toren-, bureau- en staande ventilatoren. Al deze ventilatoren hebben hun nut, maar voor thuisoefeningen, zoals fietsen op een hometrainer of hardlopen op een loopband, geven veel fitnessliefhebbers de voorkeur aan een krachtige, compacte en geluidsarme vloerventilator, zoals de Cardio54TM-trainingsventilator.

Deze speciale ventilatoren zorgen voor de optimale tegenwind voor uw thuisgymnastiekruimte en zijn voorzien van kantel- en snelheidsregelaars waarmee u zowel de hoek als de snelheid van de luchtstroom kunt regelen.

Als je het vervelend vindt om tijdens het sprinten onderbroken te worden, zoek dan een ventilator met een afstandsbediening waarmee je de luchtstroom snel kunt aanpassen aan je behoeften.